A maioria das pessoas vive fazendo dieta para emagrecer, porém uma parte da população sofre exatamente pelo problema contrário: são extremamente magras e não conseguem engordar. Como existe dieta para emagrecer, também existe dieta para engordar. Se este é o seu caso, o primeiro passo é descobrir, realmente, se você está magra e se não há algum problema de saúde impedindo o ganho de peso.
Um dos métodos é calcular seu IMC, Índice de Massa Corporal. Através dele você pode fazer uma comparação entre peso e altura. A conta é a seguinte: pegue seu peso e divida pela sua altura ao quadrado. Os resultados seguem abaixo:
Veja como calcular seu IMC
Exemplo: peso 69 kg, altura 1,73m
Altura 1,73 X 1,73 = 3,00
69 : 3 = 23.
Para elas
até 19 = baixo peso
de 20 - 24 = peso desejado
(normal)
de 25 - 29 = sobrepeso
maior que 29 = obesidade
Para eles
até 20 = baixo peso
de 21 – 25 = peso desejado
(normal)
de 26 – 30 = sobrepeso
maior que 30 = obesidade
